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公安部心理健康服务小分队
新疆心理健康辅导之旅
在短短的数十天内
预期目标14个地、市、州
87个县级公安机关基层所队站
辅导工作全部完成
覆盖天山南北警蓝
云中锦书感恩传来
感谢信
——致公安部心理健康服务小分队
公安部心理健康服务小分队的老师们：
感谢你们不辞辛劳、万里奔波，让部领导的关切和爱护暖透了我们严寒中的心；感谢你们用亲切朴素的形式，把高效专业的心理服务送到了我们的身边；感谢你们知无不言、授人以渔，将心理减压的方法根植于我们的思想。
当我们得知有这样一支如此高规格的心理健康服务小分队要来我们喀什站派出所送教时，一度不敢相信，我们所里对于心理学比较感兴趣的同志，看到祝卓宏教授的名字赫然纸上时，已是无限惊喜，向大家讲明了祝教授的学术成就之后，大家更是纷纷对公安部党委和赵克志部长的关怀感念不已，对此次送教期待万分。
年1月14日，在公安部宣传局思想政治工作处处长李彤华的带领下，公安部心理健康服务小分队中科院心理健康重点实验室教授祝卓宏、国家二级心理咨询师杨海军一行来到了咱们祖国边陲的铁路派出所——喀什站派出所。他们首先专业细致地地询问了我所被服务民警的平均年龄、压力来源等综合概况，而后有针对性地给我们带来了一场高质量的心理健康课程。
整个团体服务过程中，我们感觉到的是前所未有的轻松和快乐。杨海军老师带领大家开展暖场小活动“左抓右逃”时，大家手牵手围城一圈，打破了安全距离的界限，让平时工作中一丝不苟、严肃认真的领导和大家在一起爽朗地笑了起来，杨老师采用讲故事的方式作为活动引导，使活动充满了趣味性，每一位同志都像是回到了幼儿园，和身边的战友一起开心地玩着活动，忘记了彻夜办案的疲惫、忘记了雪天巡逻的艰难、也忘记了无论严寒酷暑都要在广场扛枪的痛苦......
而后，祝卓宏教授采用理论和实践相结合的范式，用他深厚的心理学知识和丰富的实践经验，深入浅出、真切详实的为大家讲授了人的意识活动、认知能力、情绪情感发展历程，并运用各类形式的互动，与我们分享了有效缓解工作和生活压力的方法与技巧。祝教授将“理性看待压力”，“学会接纳、换位思考”，“沟通原则”等有利有益的思维方式，通过幽默风趣的语言和故事告诉了大家，既易于理解和记忆，又便于大家运用和把握。
小分队不仅仅是送来了这一堂课，还特别制作了“民警辅警心理健康手册”，分发到每一位同志手中。这本令人赏心悦目的小彩页凝聚着诸多心理学专家多年来的心血，更让大家触动的是，祝教授根据我们的反应，从“民警辅警心理健康手册”介绍的方法中，选出我们最急需的“腹式呼吸放松技术”、“情绪控制STPO技术”，一边亲自示范，一边引导着大家学习，每一位同志都当场感受到减压方法带来的舒畅体验。
几个小时的课程承载了沁人心脾的关怀，浓缩了丰富实用的知识，留下了大家感动、感激、感恩的热议！最重要的是，此次送教使心理健康的重要性更加深入人心，让我们学会了更加便于操作又效果非凡的减压方法，可谓是意义深远、受益匪浅。
今天，“春运”的开场哨已经吹响，小分队的老师们还奔波在送教的路上服务其他战友，我们也已经又一次投入到“春运”安保的战役中去，大家摩拳擦掌，备战“三大行动”虽然岁末年初的工作繁忙依旧，但出发前我曾端详警容镜中的自己：坚定挺拔、能量满满！如此气势，多半得益于减压与放松的功效。
感谢这次的心理健康服务，让我们潮气蓬勃的青春更加绚烂，使我们不辱使命的信念更加笃定！
新的一年，且看我们喀什站派出所年轻的铁警们，用我们的智慧与果敢，再为铁路公安工作增添一抹亮彩！再次感谢心系基层民警的公安部党委和赵部长！再次感谢心理健康服务小分队的老师们！
此致
敬礼！
喀什站派出所团支部
年1月23日
感谢你们带给我们的快乐
——致公安部心理健康服务小分队
致带给我们快乐的你们：
曾经的我天真的以为心理疾病离我很远远，直到我的朋友中有人患上了抑郁症我才了解到这种无形的疾病带给人的绝望。作为身处反恐维稳一线的民警，高强度的工作使我们每天都在工作岗位上连轴转，只有那短暂的几天休息日才知道什么叫做放松。
在公安部心理健康小分队来送教之前，我总找不到合理的排解压力的办法，或者暴饮暴食导致肠胃不适或者声嘶力竭撕裂亲情和友情。通过这次的送教，我知道了我该如何正确的排解自己的压力，如何去面对那些看起来困难的事情。短短的腹式呼吸让我感觉到了身体的舒畅，心灵的放松；小小的活动让我充满激情对生活充满希望。这是一次完美的体验，收获颇丰、受益匪浅。
小分队专家组的专业素养和职业精神让我豁然开朗，解开了心中留存已久的诸多困惑。通过老师们的言教身传，我明确了基层开展心理健康活动的重心，学会了如何用恰当高效的方式帮助民警应对现实工作生活中所面临的各种压力，让我思考探索如何以更多元更丰富的方式开展心理健康服务工作，让我思考如何能更好的获得民警的信任，如何用合理健康的方式表达情绪。
总之，我的受益是终身的，我十分珍惜此次专家组的服务活动，感谢老师们的不辞辛苦，再次真诚的说一声谢谢，感谢你们的服务活动让我们真正体验到心理健康的作用和魅力。感谢你们带给我们的快乐，感谢你们带给我们的帮助，我会学以致用，让自己更加阳光，更加坚韧，更加健康！
奎屯站派出所刘丹
年1月23日
不经历风雨怎么见彩虹
——致公安部心理健康服务小分队
我是沙湾县公安局援疆民警刘鑫，在年1月12日公安部心理健康送教服务活动中受益匪浅，以下是我在此次活动中以及未来的一些想法并结合自己的实际谈谈自己的几点体会。
首先感谢老师们的精彩讲解和辅导。今天的讲座和辅导让我受益良多。我不仅学习到了一些心理咨询技能也学到了正确对待生活的方式，建立积极向上的健康心态，以健康的心态工作、学习、生活，碰到问题不消极，想办法解决。
其次在参加活动的时间里，使我感受这个团体也是一个家，这个团体是温馨的家，是联系团体成员的情感的纽带，是避风的港湾，让我感受到了每个人都可以与众不同，不经历风雨怎么见彩虹，没有人能够随随便便成功。
再次在当下这个社会大发展的形式下，人们的生活节奏不断加快，而相应的每个人要承受的压力也不断增加，所受的压力更是承几何倍数的增加。面对如此压力更无发泄之地，这次心理健康送教活动可谓是及时雨，能够使我们正视自己的心理状态并培养健康的心理素质奠定了基础，同时也从专业角度解决了我们心理上的困惑，使我们在今后的工作和生活能够充满无限的正能量，克服一切负面情绪。
最后，我在这里感谢公安部及送教服务小分队对我们基层民警的关心，并衷心希望能多次举办心理辅导活动。
沙湾县派出所刘鑫
年1月23日
感谢信
——致公安部心理健康服务小分队
我是塔城市公安局辅警王醒，我参加了公安部心里送教后，我认为作为一名辅警，要知道心理健康就是对生活和工作有乐观的心态，有了正确的自我主观意识，才能很好地把握自己，控制自己的情绪，只有和同事们关系和谐，很好的适应环境、才能更好地投入到工作中。
1月14日，我们聚集于塔城市公安局警体馆开始了心理送教活动，起初，我们对这次活动内容并不了解，但是在心理民警的生动讲解下，课上变得很活跃，同时参加学习的民、辅警都很激动，积极的讨论起来。
心理送教民警首先为我们讲了一则小故事，让我们分别讲授在听到这个故事后感受下，这个故事是幸福还是悲伤。其次，让我们围成一个圈去感受手的温度，总的来说这个活动带来的意义，我想便是让我们提高协同作战的心，放松对自己的压力，学会相互理解，工作中相互学习。最后送教民警将参与活动的民、辅警分组，教如何释放压力，想想以前以及以后的幸福时刻，通过每个人的一一描述，以缓解轻度的心理上的问题。
通过参加此次公安部心教活动，心理课不仅让我了解了许多心理特点，也让我掌握了如何正确对待周围的朋友，但最重要的是我学会了自我调整，失意的时候，悲伤的时候，我会安慰自己：快乐其实很简单，只要我们放开胸襟，包容这个世界，我们的生活会很超然。
我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦。同时也体会到了很多知识，同时让我们感触领悟在为人处事方面，要学会与人共处，要宽容待人，要理解他人，在工作中大家彼此散开了自己的心扉去工作，积极的参与到了各种活动中，不轻言喊苦、喊累，认真做好每一件事，突破自己，做到更好。
塔城市公安局王醒
年1月23日
近日要览
习近平向全军老同志祝贺新春
习近平谈为官之道
习近平考察京津冀
在中央政法工作会议上，习近平提出这些要求！
习近平对新时代政法工作的这些要求要牢记
习近平这样谋划改革
审审核核：李彤华
值班编辑：邓伟忠
稿件来源：新疆铁警在线
